Tennis-Blog

Ukraine-Hilfe durch den TC Inning

Sat, 15 Apr 2023 09:58:41 GMT

Ukraine-Hilfe mit spontanen Sammellager

Der Krieg in der Ukraine beschäftigt wohl jede und jeden von uns. Knapp zwei Millionen Menschen – vornehmlich Ukrainerinnen und Kinder – sind auf der Flucht in den Westen und haben eine große Welle der Hilfsbereitschaft ausgelöst. Diese Welle ist über ein privates Netzwerk auch bei uns im Club zu spüren. Daher haben wir uns spontan dazu entschlossen, unser Clubhaus als Sammelstelle für Hilfsgüter aus privater Hand zu öffnen. Bereits am Freitag, den 11. März, startete ein Transporter am Clubhaus, den wir dank großzügiger Spenden mit sehr wertvollen Hilfsgütern beladen konnten. Die Reise des von einem Unternehmer kostenlos zur Verfügung gestellten Transporters ging als Teil eines Konvois direkt nach Krakau. Dort haben wir die Hilfsgüter an einer Sammelstelle abgeladen, von wo sie direkt in den Krakauer Hauptbahnhof transportiert wurden. Dort stranden täglich hunderte Menschen aus der Ukraine auf ihrer Flucht nach Westeuropa. Die meisten sind Frauen mit ihren Kindern, die als Gepäck nur das dabeihaben, was man in der Hand tragen kann. Im Krakauer Bahnhof werden sie von polnischen Helfern notdürftig versorgt und betreut, bis sie ihre Reise fortsetzen können, um irgendwo in Europa Unterschlupf zu finden, meist bei Verwandten oder Freunden, die sie aufnehmen. Auf dem Rückweg hat unser Konvoi acht geflüchtete Ukrainer*innen mitgenommen, unter Ihnen eine Mutter mit einem zwei Monate alten Baby, die inzwischen in Gilching bei Freunden untergebracht sind.

Durch die enorme Hilfsbereitschaft und den großen Zuspruch vieler Hilfsbereiter Clubmitglieder haben wir uns dazu entschlossen, das Clubhaus bis zur Saisoneröffnung weiterhin als Sammelstelle zu nutzen und die dort gesammelten Hilfsgüter über gesicherte Kanäle direkt zu den Hilfsbedürftigen zu senden. Wer spenden möchte: Benötigt werden vor allem haltbare Lebensmittel, Hygieneartikel, Babynahrung, Windeln sowie jede Art von Verbandsmaterial und Medikamente.

Wir danken im Namen des „Ukraine-Konvois“, den wir direkt unterstützen, für alle Spenden und jede Art der Mithilfe

Ladys only - Damentreff 2022

Sat, 15 Apr 2023 08:33:11 GMT

Ladys only 2022: Toller Tennistag bei Traumwetter und guter Laune!

Es ist schon Tradition: Jedes Jahr in den Sommerferien veranstalten unsere Damen ihr legendäres „Ladys only“-Turnier.

In diesem Jahr fand es am Feiertag Mariä Himmelfahrt statt. 18 Damen spielten ein Doppel-Turnier und rundeten den Tennistag kulinarisch auf der Clubterrasse ab. Und als Belohnung ein Glas Prosecco obendrauf!

Sommerfest 2022

Fri, 14 Apr 2023 19:01:22 GMT

Sommerfest 2022: Beste Stimmung bei schönstem Wetter

Nachdem in den vergangenen Jahren Feste und Feiern prinzipiell nicht bzw. nur eingeschränkt möglich waren, konnten wir in diesem Jahr wieder ein TCI-Sommerfest veranstalten – und der Wettergott meinte es gut mit uns!

Gemäß der Tradition wurde ein Schleiferl-Turnier mit über 20 Teilnehmern ausgetragen. Der Nachmittag war also gespickt mit spannenden Mixed-Duellen auf allen fünf Plätzen. Auch abends mussten die Teilnehmer und Gäste nicht hungern, es gab reichlich Gutes und Deftiges vom Inninger Broslhof. Dazu gab‘s Bier vom Fass und viele kühle Erfrischungen – begleitet von ordentlichem Sound aus der Musikbox. Auch unsere jungen Mitglieder hatten Spass und waren bis zur Dunkelheit am Bälle klopfen. Höchste Zeit, dass mal wieder gefeiert wurde – und dass bei schönstem Wetter!

In der Bildergalerie seht Ihr Teams, Turniersieger, Organisatoren und Profis bei der Arbeit:-)

Ramadama Oktober 2022

Fri, 23 Dec 2022 20:25:54 GMT

Am 29. Oktober stand unser diesjähriges Ramadama an – das alljährliche Winterfestmachen der Anlage. Bei für Ende Oktober ungewöhnlich sommerlichen Temperaturen ging es um 10 Uhr bei Sonnenschein los. Außergewöhnlich war die Beteiligung in diesem Jahr: Wegen oder trotz des guten Wetters? Auf jeden Fall haben so viele Mitglieder am Aufräumen, Wegräumen, Heckenschneiden und Saubermachen mitgewirkt, wie schon lange nicht mehr. Dafür allen fleißigen Helfern ein herzliches Dankeschön!

TCI Sommerfest 2021

Sun, 10 Apr 2022 10:20:09 GMT

So sehen Sieger aus!

Nachdem im vergangenen Pandemie-Jahr Feste und Feiern prinzipiell nicht möglich waren, konnten wir in diesem Jahr endlich wieder ein TCI-Sommerfest veranstalten. Gemäß der Tradition wurde ein Schleiferl-Turnier mit über 20 Teilnehmern ausgetragen. Der Nachmittag war also gespickt mit spannenden Mixed-Duellen auf allen fünf Plätzen. Auch abends wurde eine liebgewonnene Tradition wiederbelebt, es gab ein Spanferkel vom „Spanferkel-König himself“, geliefert und portionsgerecht serviert von Hans Scholz. Nachdem einige Mitglieder sich wegen des schönen Wetters spontan zur Abendveranstaltung einfanden, mussten wir mit einer spontanen Pizza-Lieferung kulinarisch etwas nachlegen – so ist wirklich niemand hungrig nach Hause gegangen. Dazu gab‘s Bier vom Fass und Kaipis von der Küchenbar – begleitet von professionellem Sound aus Peter Uffelmanns Anlage. Und was gibt’s noch zu sagen? Höchste Zeit, dass mal wieder gefeiert wurde. Und dass wir das bald wieder tun!

In der Bildergalerie seht Ihr Teams, Turniersieger, Organisatoren und Profis bei der Arbeit:-)

Herzliche Grüße von Eurem Vorstand

TCI-Mannschaften auf Erfolgskurs in 2021

Sun, 10 Apr 2022 10:05:40 GMT

Seit zwei Wochen befinden sich die Mannschaften des TC Inning in der Punktspielsaison 2021. Insgesamt sind wir mit sieben Mannschaften am Start. Bisher können sich die Ergebnisse absolut sehen lassen. Besonders erfreulich haben sich unsere Bambinis bisher geschlagen. Am vergangenen Freitag konnte sogar der erste Sieg gefeiert werden: Mit einem 4 : 2 setzen sich unsere Kids gegen die Mannschaft von Fuchstal durch! Eine Super Leistung unserer Youngsters, die zeigt, dass sich fleißiges Trainieren auf jeden Fall bezahlt macht. Weiter so!

Unsere erfolgsverwöhnten Damen 40 haben bisher zwei klare Siege auf dem Konto und sind dem Tabellenführer dicht auf den Fersen. Ein Unentschieden haben die Damen 30 an ihrem ersten Spieltag erreicht. Die Herren Doppel 60 kommen mit einem Unentschieden aus dem ersten Heimspiel. Zweimal mussten die Herren 50 schon ran, ein Sieg und eine Niederlage sind bisher als Ergebnisse eingefahren worden. Ebenso erging es den Herren 40, auf einen klaren Sieg folgte eine ebenso klare Niederlage. Kompliment an unsere „offenen“ Herren, die nach zwei klaren Siegen ihre Tabelle souverän Tabelle anführen.

Wir freuen uns auf viele weitere spannende Begegnungen. Und noch ein Hinweis für alle Mitglieder, die noch nicht zu einer Mannschaft gehören: Schaut doch mal an einem der Heim-Spieltage auf der Anlage vorbei. Ihr seht dann nicht nur spannende Matches, sondern könnt auch gleich Kontakt zu den Mannschaftsführerinnen und Mannschaftsführern herstellen, dann seid Ihr vielleicht schon ab der Winterrunde Teil einer unserer Mannschaften!

Tolles Sommercamp 2021 zum Ferienauftakt!

Sun, 10 Apr 2022 08:22:42 GMT

Tolles Sommercamp 2021 zum Ferienauftakt

Trotz miserabler Wetterprognosen konnte in der ersten Ferienwoche das alljährliche Sommercamp im TC Inning stattfinden.

Über 30 unserer (und befreundeter) Kids haben auf fünf Plätzen von 9 – 12 Uhr trainiert und an der Technik gefeilt.

Fazit des TF-Trainerteams:

Es hat den Coaches Spaß gemacht, mit Kids zu arbeiten, die so engagiert und motiviert zur Sache gehen! Um so mehr freuen wir uns auf topmotivierte Mannschaftsspielerinnen und -spieler für die nächste Punktspiel-Saison.

Ramadama - Ende der Saison 2021

Sun, 10 Apr 2022 08:17:00 GMT

Ramadama - Ende der Saison 2021

Ende Oktober: Höchste Zeit, unsere Tennisanlage für den Winter vorzubereiten. Am Samstag, den 30 Oktober haben wir mit vereinten Kräften Netze, Windschutzplanen, Pflegegeräte, Bänke, Banner, Fahnen und Mobiliar winterfest verstaut und die Anlage auf den Winterschlaf vorbereitet. Außerdem haben wir die Plätze von Laub und Unkraut befreit.

Diejenigen von Euch, die die letzten warmen Herbsttage noch nutzen wollen, können auf Platz 1 und 2 weiterhin spielen. Wir lassen die Netze noch bis zum ersten Frost hängen. Bitte entfernt vor dem Spielen das Laub von den Plätzen. Auch das Clubhaus sowie die Toiletten sind weiterhin wie gewohnt geöffnet. Aber bitte hinterlasst keinen Müll mehr.

Den Mithelfern (auch denen, die nicht auf dem Foto zu sehen sind) herzlichen Dank fürs tolle Engagement!

Clubmeisterschaft 2020

Mon, 17 Jan 2022 15:29:50 GMT

Eine tolle Clubmeisterschaft 2020!

Erlesener Teilnehmer Six-Pack

Es hatte schon etwas von den zeitlich stattfindenden US-Open: Die diesjährige Clubmeisterschaft war geprägt von einem Teilnehmerfeld, in dem etliche Treppchen-Anwärter fehlten und gespielt wurde vor spärlich besetzten Rängen – trotzdem wurde großartiger Sport geboten. Sechs männliche Teilnehmer waren zum Spielbeginn anwesend und Turnierleiter David entschied sich für eine Gruppenvorrunde. Das Los brachte witzigerweise zwei Dreiergruppen zusammen, die in ihrer Spielweise unterschiedlicher nicht sein konnten. So trafen in der ersten Gruppe gefürchtete Konstanz-Spezialisten aufeinander, die in langen Ballwechseln den Gegner zu zermürben wissen. In Gruppe zwei schlugen sich hingegen die Risiko-Junkies beherzt die Bälle um die Ohren. Entsprechend unterschiedlich lang waren die Zweisatzmatches, die in der Gruppenphase No-Ad-Manier ausgetragen wurden.

Das Finale begeisterte wieder einmal die geschlagenen Turnierteilnehmer sowie die treuesten Fans, die sich inzwischen doch noch eingefunden hatten. Ungezählte Jahre Tenniserfahrung und landkreisweit gefürchtete Mentalstärke von Andi gegen Hammer-Topspins und unglaubliche Laufleistung von Jens: Das Finale war vom ersten Spiel an packend. Während Andi äußerst souverän in die Partie fand, schien bei Jens der gewohnte Rhythmus zu fehlen, viele seiner aggressiven Grundlinien-Shots landeten im Aus. So ging der erste Durchgang nach packenden Ballwechseln recht schnell und klar mit 6:3 an den Routinier auf dem Platz.

Im zweiten Satz legte Jens jedoch einen anderen Gang ein und konnte sich früh mit 3:0 absetzen. Auf einmal landeten seine knallharten Topspins immer näher an den Linien, was Andi zusehends Schwierigkeiten bereitete. So ganz konnte Jens dieses starke Tennis jedoch nicht aufrecht halten und es wurde doch noch knapp mit dem Satzgewinn. Letztendlich schaffte es Jens aber wieder die Oberhand zu gewinnen, kippte den Satz wieder zu seinen Gunsten und zwang Andi mit einem 7:5 in den Match-Tiebreak. Im Entscheidungs-Tiebreak besann sich Jens vom ersten Punkt an auf seine Stärken und brachte Andi mit knallharten Grundschlägen an die Grenzen seines immer wieder beeindruckenden Laufpotenzials. Zum Schluss gingen Match-Tiebreak und damit der Vereinstitel mit einem deutlichen 10:5 an den Youngster – ein gutes Zeichen für den Club. Und eine klare Ansage die die erfolgsverwöhnten „älteren Herren“ mit Treppchen-Ambitionen: Die Jahre, in denen Erfahrung gegen Athletik und Tempo mithalten können, sind wahrlich gezählt.

Danke an David Bauer für diese Veranstaltung in diesem denkwürdigen COVID-19 bedingten Jahr

TC Inning Bambini-Cup: Echtes Saison-Highlight in 2020

Fri, 07 Jan 2022 16:17:28 GMT

Ein zwanzigköpfiges Starterfeld & traumhaftes Spätsommerwetter waren die idealen Rahmenbedingungen für den 2020er Bambini-Cup auf unsere Anlage einen Tag nach der Clubmeisterschaft. Neben elf eigenen Teilnehmern hatten wir neun Bambinis aus Utting zu Gast bei unserem Jahresabschlussturnier. Gespielt wurde in vier Fünfer-Gruppen, die in der Vorrunde jede/r gegen jede/n einen Match-Tiebreak absolvierten. Vier Matches pro Teilnehmer waren also für jede/n Starter/in zu spielen. Dabei kam es zu spannenden Begegnungen, wobei unsere Kids zeigten, wie stark sie sich in der laufenden Saison verbessert haben. Dennoch hatten, wie auch schon beim Punktspiel, die Uttinger Kids die Nasen vorn und folglich qualifizierten sich für die Halbfinal-Begegnungen mit Antonia, Alex, Florentin und Maxi gleich vier Youngsters aus Utting.

Nach einer Pause mit Stärkung vom Grill (vielen Dank an unser Grillteam!) wurden die Halbfinale als Satz bis vier/No Ad gespielt und die Halbfinalisten schenkten sich wahrlich nichts. Es wurde um jeden Ball gekämpft, bis sich mit Antonia und Alex durch jeweils knappe Siege die Finalisten präsentierten. Im Finale zeigte sich Alex als nervenstark und fand immer wieder eine passende Antwort auf die langen und präzisen Grundlinienschläge, mit der Antonia sich zurecht in die Endrunde gespielt hatte. Nach einem spannenden Match hieß es dann Spiel, Satz und Sieg für Alex. Das Spiel um Platz drei konnte Florentin nach ebenfalls nervenaufreibendem Spielverlauf gegen den viertplatzierten Maxi für sich entscheiden.

Kompressionstextilien für Tennisspieler

Fri, 07 Jan 2022 15:35:41 GMT

Kompressionstextilien: Leistungsplus für Tennisspieler

Mehr Leistung beim Tennis, schnellere Regeneration und effektive Verletzungsprophylaxe: Mit Kompressionstextilien genießen auch Tennisspieler aller Leistungsklassen wertvolle Unterstützung bei und nach dem Training.

Kompressionstextilien sind vor allem in Ausdauersportarten inzwischen ein probates Mittel, um Verletzungen vorzubeugen, für bessere Muskeldurchblutung zu sorgen und Gelenke effektiv zu stabilisieren. Gerade auch die Besonderheiten bei den tennis-spezifischen Bewegungen machen Kompressionssocken, Tights und Shorts sowie Arm- und Leg-Sleeves zur sinnvollen Ausrüstungserweiterung – nicht nur für Tennissportler, die Leistungssport betreiben. Die wohltuende Wirkung von Kompression ist wissenschaftlich nachgewiesen. Sie beruht auf gekonnt ausgeübten Druck, der sich positiv auf den Blutkreislauf auswirkt. Werden Arterien und Venen sanft durch Druck stimuliert, erhöht sich ihr Transportvolumen. Sprich: Das Blut wird schneller und in größerer Menge durch den Kreislauf transportiert.

Ursprünglich wurde Kompression als medizinische Therapie bekannt.

Kompression kommt aus der medizinischen Ecke: Die wohl bekannteste Anwendung sind sogenannte Thrombose Strümpfe. Die bekommen Patienten verordnet, die beispielsweise nach einer OP lange liegen müssen und in Ihrer Bewegung stark eingeschränkt sind. Ebenso bekannt sind die Strümpfe bei Flugreisen: Menschen, die zur Blutverdickung neigen, sollen nur ins Flugzeug steigen, wenn sie vorher Kompressionssocken übergezogen haben. Prinzipiell gilt: Was in einem geschwächten Körper im Rahmen einer medizinischen Therapie funktioniert, das läuft ebenso und sogar noch effektiver in einem gesunden Körper ab. Bei jeder Art von Anstrengung sorgt Kompression dafür, dass der Kreislauf schneller in Schwung kommt und sauerstoff- und nährstoffreiches Blut zügiger in den Muskelpartien zur Verfügung steht, die gerade beansprucht werden.

Diese wohltuende Wirkung kommt auch immer häufiger im Sport zur Anwendung. Spitzensportler setzen bereits seit Jahren darauf. Sie schätzen dabei vor allem die Tatsache, dass Kompression die Regeneration beschleunigt. Wer beim Training und nach den Einheiten mit Kompression arbeitet, ist deutlich schneller wieder fit. Außerdem sind die üblichen Auswirkungen von hartem Training wie Muskelkater, Gelenkschmerzen und müde Gliedmaßen durch Kompressionstextilien weniger deutlich bis gar nicht mehr spürbar.

Aber nicht nur Spitzensportler profitieren von gezielter Kompression. Auch jeder Hobbysportler, und so natürlich auch der Tennis-Club-Spieler, spürt auf Anhieb die stimulierende Wirkung von Kompressionstextilien. Generell sind Kompressionstextilien sogar im Alltag ein gutes Mittel, effektiv etwas gegen schwere Beine und müde Gliedmaßen zu tun, beispielsweise am Tag nach einem kräftezehrenden Punktspiel oder LK-Turnier. Außerdem zählen zu den Kunden von Kompressionstextilien auch immer mehr Berufstätige, die lange am Schreibtisch, im Auto oder im Flugzeug sitzen müssen.

Kompressionstextilien für Tennisspieler:

Kompression ist bei Tennisspielern besonders für die Oberschenkel, Füße und Fußgelenke sowie eine Unterstützung des Schlagarms sinnvoll. Also kommen Kompressionssocken, Shorts oder Tights sowie Arm-Sleeves mit Kompressionswirkung besonders in Betracht. Letztere werden beispielsweise auch oft im Zusammenhang mit dem schlimmsten Übel im Tennis überhaupt – dem Tennisarm – von Orthopäden empfohlen.

Kompression für die Oberschenkel

Beim Tennis wird die Bein-Muskulatur besonders durch schnelle Richtungswechsel, kurze Sprints und natürlich das gezielte Hineinrutschen in den Ball besonders beansprucht. Dazu kommt die Beschleunigung aus den Beinen beim Aufschlag und natürlich die permanenten „Auf- und Abbewegung“ aus den Knien bei Grund- und Angriffsschlägen. Wir kennen es besonders beim Kaltstart in der Halle: Es dauert einige Zeit, bis beim oder meistens erst nach dem Einschlagen die Oberschenkel geschmeidig und auf Betriebstemperatur sind. Da kann sich Kompression als sehr hilfreich erweisen: Denn durch die permanente Stimulation der Oberschenkel ist der Blutkreislauf aktiver und versorgt die Muskeln schneller und intensiver mit Sauerstoff und Nährstoffen. Außerdem schützen die Shorts oder Tights vor dem Auskühlen, etwa bei einem Doppel an kühlen Tagen oder in der Halle. Auch bei vielen Profis sieht man die engen Tights unter der Shorts hervorschauen: Eine Kompressions-Short kannst Du ganz locker unter der Shorts oder einem Tennisrock/-Kleid tragen, das wird heute kaum noch für komische Blicke sorgen.

Tipp: Vor allem, wenn Du hin und wieder Probleme mit kalten und müden Oberschenkeln hast, etwa nach langem Sitzen, wirkt eine Kompressions-Short – oder -Tight wahre Wunder.

Kompressionssocken für einen sicheren Auftritt:

Es ist zwar mühevoll, sie überzustreifen, aber die wohltuende, vitalisierende Wirkung von Kompressionssocken spürst Du schon nach ein paar Sekunden. Die Füße bleiben nicht nur länger fit und geschmeidig. Du profitierst auch von einem deutlich sichereren Auftreten, denn das enge Strickmaterial stabilisiert die Fußgelenke. Dazu kannst Du Blasen, wie sie gerade in Tennisschuhen durch die vielen schnellen Bewegungen häufig auftreten, getrost vergessen. Die Socken sitzen am Fuß wie eine zweite Haut und verhindern, dass irgendwo Druckstellen oder Wülste entstehen.

Tipp: Lass die Socken nach dem Match noch eine Weile an, wenn Du die Tennisschuhe ausgezogen hast. Du wirst feststellen, dass die Füße deutlich schneller regenerieren, wenn Du sie ohne Schuh durch die Kompression weiter stimulierst.

Arm-Sleeve für den Schlagarm: Die Ermüdung verlangsamt sich!

Wer schon mal mit dem Tennisarm zu tun hatte, wird sicher den Alltagstipp vieler Leidensgenossen kennen: Bei starkem Tennisarm-Schmerz sollst Du im Druckpunkt den Schmerz „ausstreichen“, also mit einem Ringgriff in einer geraden Bewegung aus dem Gelenk massieren. Eine ganz ähnliche Wirkung erzielst Du mit einem Kompressions-Arm-Sleeve. Durch den permanenten Druck, den die Armbinde auf den Ellenbogen auswirkt, wird die gesamte Körperpartie besser durchblutet und dauerhaft stimuliert. Hinzu kommt, dass der Arm bei der Schlagbewegung stabiler bleibt und so vielleicht eine der vielen potenziellen Ursachen für Deinen Tennisarm weniger stark zutage tritt. Denn oft ist eine Hauptursache für Dein Leiden ein unsauberer Armschwung. Ein weiterer, positiver Aspekt ist, dass die Ermüdung, wie sie bei langen Trainingseinheiten oder Matches durch die einseitige Belastung auftritt, sich langsamer einstellt. Du fühlst Dich insgesamt länger vital und fit.

Tipp: Bei Beschwerden im Ellenbogen kannst Du das Arm-Sleeve natürlich auch abseits des Tennisplatzes tragen. Durch seinen engen Sitz fällt es nicht mal unter einem „bürofeinen Hemd“ besonders auf. Denn die stimulierende Wirkung solltest Du Dir, wenn möglich, mehrere Stunden am Tag gönnen.

Aufschlagtraining

Fri, 07 Jan 2022 14:56:44 GMT

Aufschlagtraining: 5 Tipps für ein effektiveres Service

Der Aufschlag ist ein wichtiger Schlüssel fürs erfolgreiche Match. Auch wenn bei Clubspielern nicht unbedingt die Regel gilt, dass schon ein Break den Satz entscheidet, sollte der Aufschlag trotzdem ein spürbarer Vorteil sein. Auch wenn auf Sand direkte Punkte in Form von Assen eher die Ausnahme sind, so ist ein effektives Service ein wichtiger Baustein deines Spiels. Auch im Doppel haben grundsätzlich gute Aufschläger die Nase vorn. Hier findest du fünf Tipps, um deinen Aufschlag effektiv zu verbessern.

Die Füße sind der Schlüssel für einen kraftvollen Aufschlag:

Wenn man während der Punktspiele in den Clubs von Platz zu Platz geht, fällt immer wieder eines ins Auge: Ein sehr großer Teil aller Mannschaftsspieler tritt beim Aufschlag massiv über, eigentlich ein Fehler, der mit Punktverlust bestraft wird. Aber dieser Dauerfehler wird bei den meisten einvernehmlich als Kavaliersdelikt gestattet und nur in Ausnahmefälle vom Gegner moniert. Das Schlimme daran ist eigentlich nicht der Regelverstoß, wenngleich auch dieser abgestellt werden sollte. Das Übertreten deutet darauf hin, dass der Aufschläger während seines Aufschlags mit den Füßen Dinge anstellt, die garantiert nicht beabsichtigt sind. Und das ist fatal für den Aufschlag. Denn für einen präzisen kraftvollen Aufschlag braucht es eine stabile Fußstellung. Die Kraft kommt schließlich auch aus den Beinen und der Körperspannung. Beides kann sich nur entfalten, wenn die Basis stimmt – also die Füße nicht unkontrolliert auf dem Boden herumstaksen. Wenn du auch zu den Fußfehler-Produzenten gehörst, solltest du schnellstens daran arbeiten. Am besten, einer deiner Mannschaftskollegen filmt dich beim Aufschlag. So kannst du sehen, was die Füße beim Service fälschlicherweise machen. Zum Abgewöhnen schnappst Du Dir am besten einen gut gefüllten Eimer mit Bällen und gehst aufschlagen. Dabei achte peinlich genau darauf, die Füße hinter der Linie zu halten. Der vordere Standfuß (bei Rechtshändern der linke) bleibt während des Aufschlags fixiert, der zweite wird während der Streckphase des Körpers an den Standfuß herangezogen. Mit dem Schwung und nach dem Schlag geht der Standfuß kontrolliert ins Feld, um gegegbenenfalls gleich ans Netz durchzustarten. Konzentriere Dich auf die Stabilisierung der Füße und lass dich nochmal filmen, wenn du glaubst, stabil zu stehen. Du wirst auf jeden Fall merken, dass dein Aufschlag sowohl präziser wie auch schneller wird, sobald du das Fuß-Dilemma beseitigt hast.

Der Ballwurf: Da hilft nur üben, üben, üben!

Ein weiteres Phänomen, das bei Clubspielerinnen und Spielern oft zu beobachten ist, ist der missglückte und mehrfach wiederholte Ballwurf vor dem Aufschlag. Erinnern wir uns an die Tennisschul-Zeit: Der Ball für einen geraden Aufschlag sollte etwa eine Schlägerlänge und in Richtung der vorderen Schuhspitze aufkommen, nachdem er regulär geworfen wurde. Fatalerweise werden sehr viele Aufschläge geschlagen, obwohl der Wurf nicht gut war. Dabei haben wir ja dann das Recht, den Wurf zu wiederholen. Aber es kommt natürlich hinzu, dass es peinlich ist, den Gegner dreimal um Entschuldigung zu bitten, weil man so oft „neu“ werfen muss. Dabei ist ein guter, sicherer Ballwurf reine Trainingssache – der Wurf lässt sich übrigens auch gut im Garten oder auf der Terrasse üben. Sportwissenschaftler gehen davon aus, dass eine Bewegung mehrere Tausend mal wiederholt werden muss, damit der Körper den Bewegungsablauf abspeichert und fortan automatisch richtig ausführt. Heißt also: üben, üben, üben, bis der Wurf „sitzt“.

Der zweite Aufschlag: von den meisten Spielern in seiner Bedeutung unterschätzt

Sehr viele Spielerinnen und Spieler haben einen passablen ersten Aufschlag, schieben den zweiten aber als sogenannten „Pfannkuchen-Aufschlag“ ins Feld. Der Name kommt daher, dass das zweite Service eher wie beim Federball in einer hohen Flugbahn ins gegnerische Aufschlagfeld bugsiert wird. Die Konsequenz sind meist harte Returns des Gegners, die diesen für die folgenden Rally klar in Vorteil bringen. Dabei sollte der zweite Aufschlag eine Variante des ersten sein, die zwecks Sicherheit mit Schnitt gespielt wird. Leicht zu lernen ist ein zweiter Aufschlag mit Slice, also Seitwärtsrotation. Den kannst du sehr gut alleine trainieren. Dazu muss der Griff leicht geändert werden und der Ballwurf erfolgt im Vergleich zum geraden Aufschlag mehr nach rechts (bei Rechtshändern). Beim Üben wirst du feststellen, dass du diese Variante mit derselbe Geschwindigkeit spielen kannst, wie den geraden, ersten Aufschlag. Trotzdem ist er sicherer und etwas langsamer, weil die Beschleunigung zu Hälfte in den Schnitt geht. Trainiere diesen Aufschlag so lange, bis er wirklich sicher kommt. Und gewöhne dir an, ihn wirklich auch im Match zu spielen. Auch wenn du anfänglich aus Unsicherheit ein paar Doppelfehler mehr machst, behalt die Schnittvariante bei, denn du wirst im weiteren Verlauf deiner Tenniskarriere massiv von einem sicheren zweiten Aufschlag mit Schnitt profitieren.

Ist der Kickaufschlag den Profis vorbehalten?

Er ist sicher, fliegt hoch übers Netz und springt hoch ab: Der Kickaufschlag ist die Mutter aller zweiten Aufschläge. Aber in Clubkreisen sieht man ihn allenfalls vereinzelt. Dabei kann jeder, der einen halbwegs technisch sauberen Aufschlag beherrscht, mit etwas Fleiß (und zusätzlich Tipps vom Trainer) seinem Repertoire den Kickaufschlag zufügen. Es ist nämlich durchaus machbar, durch einen veränderten Wurf und eine veränderte Schlägerführung Vorwärtsdrall in den Aufschlag zu bekommen. Um überhaupt eine Vorstellung davon zu bekommen, wie der Kickaufschlag funktioniert, empfiehlt sich folgenden Anfangsübung: Du legst ein Handtuch oder eine sonstige Unterlage an die Stelle, von der du normalerweise aufschlägst. Jetzt kniest du dich in Netzpfostenrichtung auf die Unterlage. Versuche nun, in dieser Position einen Ball zum Aufschlag hochzuwerfen und dann den Ball übers Netz ins richtige Aufschlagfeld zu bekommen. Das wird dir nur dann gelingen, wenn du annähernd die Schlägerbewegung ausführst, die später die Basis für deinen Kickaufschlag darstellt. Nicht verzweifeln, die ersten Bälle landen wahrscheinlich auf deiner Seite des Netzes, weil die Bewegung in der Tat sehr ungewohnt ist. Aber es ist ein guter Start in einen neue Aufschlag-Ära, die dein Spiel spürbar bereichern wird.

Auf die Rückhandseite servieren – und richtig absahnen!

Im Tennis ist Platzieren bekanntlich oft wichtiger als Geschwindigkeit – das gilt natürlich auch für den Aufschlag. Aber es ist natürlich bequem, den Aufschlag immer in die Diagonale zu spielen, da ist einfach die Flugbahn länger. Aber was nutzt dir ein passabler Aufschlag, den dein Gegner immer wieder mit einem harten Vorhandreturn antwortet, der dich in Bedrängnis bringt? Machen wir uns doch einmal mehr bewusst, wo bei den meisten Clubspielern die eklatante Schwäche auszumachen ist: ja, das ist und bleibt die Rückhand. Logische Konsequenz ist also, deinem Gegner so oft wie möglich auf die Rückhand zu servieren. Das gilt insbesondere auch für den zweiten Aufschlag. Bei Rechtshändern ist das auf der linken Seite ein Aufschlag durch die Mitte. Der ist zwar etwas schwieriger, weil die Flugbahn kürzer ist, wenn Du ihn aber als Slice oder Kickaufschlag spielst, sorgt der Schnitt dafür, dass er nicht ins Aus segelt. Rechts spielst Du ihn in die lange Diagonale, dazu musst Du aber deine Fußstellung leicht anpassen, indem du noch etwas schräger zum Netz stehst als beim Aufschlag von der Einstand-Seite. Nimm dir Zeit und trainiere den Aufschlag auf die Rückhand fleißig. Idealerweise legst du dir dazu einen Zielkreis (beispielsweise einen Hula Hoop-Reifen) ins Aufschlagfeld und investierst ein paar Hundert Aufschläge. Du wirst schon im nächsten Match sehen, wie sich deine Quote verbessert, wenn du gezielt aufschlägst.

Investiere hin und wieder Zeit und Fleiß in die Verbesserung deines Aufschlags. Dabei geht es nicht nur um eine maximale Geschwindigkeit, um Asse zu schlagen. Viel effektiver ist ein sicherer, platzierter zweiter Aufschlag, mit dem du deinen Gegner in Schwierigkeiten bringst.

Taktik für das Doppel

Fri, 07 Jan 2022 14:33:02 GMT

Taktik fürs Doppel – die Königsdisziplin beim Punktspiel

Bei den Punktspielen zeigt sich Tennis als Mannschaftssport. Vor allem im Doppel beweist sich oft, welche Teams wirklich gut zusammenhalten. Wie bei den Profis gilt auch im Club: Die besten Doppelspieler sind nicht immer die stärksten Einzelspieler, denn beim Doppel siegt meist das Team mit der besseren Taktik.

Die Punktspiele sind für viele Clubspieler die wichtigste Zeit im Tennis-Jahr. Jetzt gilt es, sich Woche für Woche als geschlossenes Team zu präsentieren und möglichst viele Partien für sich zu entscheiden. Neben den sechs oder vier Einzeln, die beim Heim- oder Auswärtsspiel zu absolvieren sind, gibt es auch drei beziehungsweise zwei Doppel, die genauso stark gewichtet werden wie die Einzelmatches. In vielen Clubs wird das Doppel trotz seiner Bedeutung für die Punktspielergebnisse stark vernachlässigt. Es gehört kaum zum regulären Trainingsbetrieb beim Mannschaftstraining. Das geschieht allerdings völlig zu Unrecht. Denn viele, viele Begegnungen werden durch die Doppel entschieden. Das kommt den Teams zugute, die sich vor der Saison Gedanken über Doppelpaarungen machen und im Training auch ganz bewusst Doppel-Matches spielen, bei denen die Zweierteams mit einander spielen, die auch als Punktspiel-Doppel in Betracht kommen.

Den geeigneten „Stammpartner“ fürs Doppel finden:

Auch wenn die Aufstellung der Doppelpaarungen durch die Verbandsregeln definiert sind, ist es äußerst sinnvoll, „Stammdoppel“ aufzustellen, also Doppel-Teams, die regelmäßig miteinander spielen. Ein gut harmonierendes Doppel erkennt man daran, dass gewisse Rollen verteilt sind (wer läuft aggressiven Lobs hinterher? Wer spielt den sichereren Schmetterball? Wer ist für Rückhand- beziehungsweise Vorhandseite verantwortlich?). Ein weiterer, wesentlicher Aspekt ist die Platzabdeckung. Erfolgreiche Doppel bewegen sich gemeinsam, wenn der Partner also beispielsweise durch die Mitte aufschlägt, rückt der Netzspieler automatisch mehr zur Platzmitte, weil der Gegner kaum eine Chance auf einen tödlichen Longline-Schlag hat. Diese harmonischen Bewegungen zelebrieren Weltklasse-Doppel sehr präzise, es entsteht der Eindruck, als sei zwischen den Spielern ein unsichtbares Band gespannt, das den Abstand zwischen beiden Spielern regelt. Ein guter Doppelspieler muss also nicht nur die gegnerischen Spieler stets im Auge haben, sondern auch aufmerksam verfolgen, wie und wohin sich der Mitspieler bewegt. Wichtig für ein gutes Doppel ist natürlich auch eine ausgewogene Kombination von Stärken und Schwächen. Das Wichtigste: für sichere Returns sollte die Rückhandseite natürlich der einnehmen, der sich mit seiner Rückhand wohl und sicher fühlt. Dasselbe gilt für die Volleys: Ist einer der beiden Spieler ein souveräner Volley-Verwandler, sollte das bei den Laufwegen auf dem Court natürlich Beachtung finden. Das könnte zum Beispiel so aussehen, dass die Ballwechsel von der Mitte oder der Grundlinie begonnen werden, bis sich für den „Volley-Spezialisten“ die Möglichkeit bietet, sich ans Netz vorzuarbeiten.

Im Doppel punktet die variantenreiche Spielweise:

Ein gutes Doppel lebt davon, dass das Match tatsächlich buchstäblich „gespielt“ wird. Dazu solltet ihr im Team vor und während des Matches immer wieder miteinander sprechen und die jeweiligen Spielformen festlegen. Im Doppel wirkt eine Überraschung besonders gut, weil ja auf der Gegenseite zwei Spieler im Idealfall synchron auf die Situation regieren müssen – das erhöht die Fehlerquote. Natürlich ist der hart geschlagenen Cross-Return immer eine gute Wahl im Doppel, aber eben nicht die einzige. Auf jeden Fall sollte mit dem Return bewusst auch immer wiedermal der Netzspieler angespielt werden. Der ist oft so überrascht, dass er sogar einen vermeintlich einfachen Volley nicht gleich tötet. Auch immer wieder gut ist die Variante, den Netzspieler mit einem aggressiven Topspin-Lob auszuschalten. Den muss der Aufschläger dann erlaufen, obwohl er vermutlich bereits in der Vorwärtsbewegung ist. Auch immer wieder lohnend: Ein cross gespielter Stopp auf den Aufschläger, den dieser idealerweise über die Netzkannte heben muss. Dabei kann er nämlich keinen Druck entwickeln und er ergibt sich für die Rückschläger vermutlich eine gute Möglichkeit für einen „tödlichen“ Volley. Um die Gegner vollends zu verwirren bieten sich auch (abgesprochene!) spontane Positionswechsel an. Beispielsweise direkt nach dem Aufschlag, indem der Netzspieler schon den Return auf der Aufschlagseite erwartet und der Aufschläger die Longline-Seite abdeckt. Ebenfalls prima sind sehr langsam geschlagene, aber lange Bälle an die Grundlinie, hinter denen beide Spieler ans Netz aufrücken. Denn einen solchen Ball muss der Kontrahent aus eigener Kraft sehr stark beschleunigen. Und das fällt ihm besonders schwer, wenn er es auf der Gegenseite mit zwei angriffslustigen Netzspielern zu tun hat. Tipp: Vor allem, wenn das Spiel so „dahinplätschert“, ist es ratsam, beim Seitenwechsel leise zu besprechen, welche Varianten man im kommenden Spiel einstreuen könnte. Das kann einen wichtigen Impuls liefern und bugsiert die Gegner aus ihrer Routine.

Im Doppel ganz wichtig: Winkel verkürzen!

Viele passionierte Einzelspieler kritisieren das Doppel mit der Begründung, dass sie ja dabei so oft rumstehen und dem Partner beim Spielen zuschauen. Das ist natürlich bei der beliebten Spielvariante in unteren Klassen der Fall, bei denen sich Aufschlag und Return-Spieler endlose Cross-Rallies an der Grundlinie liefern, bis einer einen Fehler macht. Ein Doppel, das hauptsächlich auf diese Art gespielt wird, langweilt tatsächlich. Vielmehr Spaß kommt auf, wenn ihr tatsächlich als Team agiert und versucht, sowohl vertikal wie horizontal „auf einer Linie“ zu spielen. Beispiele wurden eingangs schon erwähnt, es geht nämlich darum, den Platz möglichst gut abzudecken – das ist bei dynamischem Spiel eine Menge Bewegungsarbeit, bei der garantiert keine Langeweile aufkommt. Hier ein paar Beispiele:

Aufschlag: Wenn der Aufschläger den Aufschlag bewusst ganz nach außen spielt, sollte der Netzspieler automatisch den Winkelverkürzen, um nicht longline passiert zu werden. Der Aufschläger wiederum rückt vor und orientiert sich eher zur Platzmitte, weil durch die Orientierung des Netzspielers zur Seitenlinie die Mitte gefährlich frei wird.

Lob als Antwort auf einen Angriff: Spielt einer von euch einen Lob, etwa auf einen extrem harten Angriffsschlag der Gegner, so rücken beide Verteidiger auf einer Linie zurück Richtung Grundlinie, um hier den Schmetterball zu erwarten.

Harter Return durch die Mitte: Dies ist eine sehr effektive Rückschlagvariante, weil der Aufschläger viel eher einen Cross-Ball erwartet. Spielt Dein Partner diese Return-Variante, rückst Du als Netzspieler Richtung Mitte auf, denn dem Gegner fällt es schwer, auf den geraden Ball deines Partners mit einem starken Winkel zu reagieren, er wird vermutlich auch eher durch die Mitte zurückschlagen.

Hoher Cross-Ball als Return deines Partners: Wenn Dein Partner mit seinem hohen Return nah an die Grundlinie kommt, wird der Gegner höchst wahrscheinlich ebenfalls einen hohen Cross-Ball spielen. Da dieser lang in der Luft ist, lohnt sich besonders jetzt der Versuch, auf die andere Seite zu wechseln und den hohen Cross mit einem tödlichen Volley abzufangen, dabei solltest Du allerdings „Wechsel“ rufen, um Deinen Partner auf dein Vorhaben aufmerksam zu machen.

Kommunikation und gegenseitige Zurufe

Um ein erfolgreiches Doppel zu spielen, müsst ihr miteinander kommunizieren, dabei darf‘s auch ruhig mal laut werden. Ein wichtiger Punkt ist zum Beispiel, vor allem den Netzspieler auf Bälle hinzuweisen, die offensichtlich in Aus fliegen. Der Partner am Netz hat deutlich weniger Zeit für eine Beurteilung und muss sofort agieren, wenn er einen schnellen Ball als Volley spielen will. Der „Hinterspieler“ oder der Aufrückende hat viel mehr Übersicht und sollte Ausbälle mit einem lauten „Aus“ begleiten. Im Doppel bedarf es zudem eurer beherzten Eigeninitiative. Wenn ihr also seht, dass ihr einen Ball, der in die Mitte kommt, besser erreicht als euer Partner, kündigt dies mit einem lauten „ich“ oder „meiner“ an und bewegt Euch dynamisch zum Ball. Es ist nichts beschämender, als die Situation, dass beide Spieler zum Ball laufen, dann unsicher werden und letztlich keiner den Ball schlägt. Dasselbe gilt für Ausrufe bei knappen Bällen: Wenn du sicher bist, den Ball im Aus zu sehen (beispielsweise den Aufschlag des Gegners auf die Seite deines Partners), ruf sofort „Aus“ und sorge für klare Verhältnisse.

Dies sind natürlich nur einige Tipps, um ein Doppel mit mehr Spaß und mit mehr Erfolg zu spielen. Die angesprochenen Punkte lassen sich kaum umsetzen, wenn ihr etwa beim Punktspiel spontan aufgestellt werdet und mit einem Partner auf dem Platz geht, mit dem ihr noch nie Doppel gespielt habt. Es lohnt sich auf jeden Fall, beim Mannschaftstraining auch das Doppel nicht zu vernachlässigen und idealerweise feste Doppel-Teams zu bilden, die nach und nach gut miteinander harmonieren.

Schlägerparameter

Fri, 07 Jan 2022 14:02:30 GMT

Schlägerparameter – so findest Du das perfekte Racket

Auf der Suche nach dem perfekten Tennisschläger gibt es einige Parameter, die einen Schläger beschreiben und die Du vor dem Kauf kennen solltest. Idealerweise testest Du vor dem Kauf verschiedene Schlägermodelle. Nur so kannst Du sichergehen, dass der Schläger optimal in der Hand liegt und ich dir ein gutes Spiel Gefühl vermittelt.

Bevor Du Dich in einem Tennis Shop beraten lässt, solltest Du Dich mit folgenden Parametern eines Tennisschlägers vertraut gemacht haben. Denn das erleichtert Dir die Auswahl erheblich, wenn Du Dich im Shop oder online für einen oder mehrere Testschläger entscheidest.

Die Schlägerlänge:

Wie auch alle anderen Parameter ist die Schläger länger von den internationalen Tennisverbänden vorgeschrieben. Sie beträgt maximal 73,7 Zentimeter, diese Länge ist jedoch die absolute Ausnahme, solche Schläger haben sich in der Praxis nicht bewährt. Die tatsächliche, weltweit verbreitete Schlägerlänge beträgt 680 bis 690 Millimeter. Längere Modelle erzeugen mehr Hebel und erhöhen die Reichweite. Während kürzere Schläger ein einfacheres Handling mitbringen, sich also eher für Anfänger und fortgeschrittene Spieler eignen.

Der Schlägerkopf:

Mit der Schlägerkopfgröße ändert sich die Präzision, die Du aufwenden musst, um einen sauber platzierten Ball zu schlagen. Als Faustregel gilt: Je größer die Schlagfläche, desto mehr Fehler verzeiht das Racket. Je kleiner die Schlagfläche, desto größer ist die Beschleunigung, die der Schläger auf den Ball bringt. Daher spielen Profis grundsätzlich mit kleinen Schlägerköpfen, Anfänger sollten sich für eine etwas größere Variante entscheiden. Im Durchschnitt misst eine Schlägerfläche etwa 645 cm2 (oder 100 Inch)

Im Tennisshop findest Du folgende Größen Einteilung:

Midsize: (Profi-Rackets) < 625 cm2

Midplus: (Standard-Schläger) bis 675 cm2

Oversize: (Komfortschläger) bis 740 cm2

Super Oversize: > 740 cm2

Das Schlägergewicht:

Auch beim Schlägergewicht unterscheiden sich Modelle für sehr gute oder Profi-Spieler von denen für Freizeit- und Club-Spieler. Profi Rackets wiegen deutlich über 300 g, was zu schnelleren und präziseren Schlägen führt. Diese schweren Schläger erfordern allerdings eine sehr gute Technik und trainierte Arme und Schultern. Spielen Freizeitspieler mit solchen schweren Schlägern, führt dies schnell zu Muskelschmerzen oder gar zu einem Tennisarm. Die Schläger von Club-Spielern wiegen zum größten Teil zwischen 260 und 300 g. Es gibt auch noch leichtere Schläger, die sind aber eher für Kinder und Jugendliche zu empfehlen. Beim Schlägergewicht ist noch zu beachten, dass die Angaben der Hersteller grundsätzlich Schläger ohne Besaitung beschreiben. Für eine herkömmliche Tennisbesaitung kommen noch einmal etwa 15 Gramm Gewicht zum reinen Schlägergewicht hinzu.

Der Schläger-Griff:

Um die richtige Griffstärke für Deinen Tennisschläger zu ermitteln, gibt es einen einfachen Trick. Du umfasst mit der Schlaghand den Griff des Schlägers. Nun sollte in den Spalt zwischen den Fingerkuppen und dem Handballen Dein Zeigefinger passen – schon hast Du die richtige Griffstärke ermittelt. Die Schlägerhersteller haben sich auf fünf standardisierte Stärken geeinigt, die von L1 (sehr schmaler Griff) bis L5 (für Holzfällerhände) reichen. Aber vor allem beim Griff Deines Tennisschlägers kommt es auf ein komfortables Gefühl an. Es gibt viele Spielerinnen und Spieler, die eher zu einem etwas kleineren Griff tendieren, weil sie den Schläger dann besser manövrieren können.

Die Balance des Schlägers:

Der Balancepunkt eines Tennisschlägers gibt Aufschluss darüber, ob der Schläger eher ausgewogen, grifflastig oder kopflastig ist. Ein kopflastiger Schläger beschleunigt den Ball schneller, weil er den Arm Schwung unterstützt. Ist der Schläger grifflastig, lässt er sich besser kontrollieren. Die meisten Turnier- oder Profispieler entscheiden sich für einen solchen Schläger, weil sie auch ohne Unterstützung ihres Rackets über hohe Schwunggeschwindigkeit verfügen. Bei einer durchschnittlichen Schlägerlänge von 68 cm wäre ein ausgeglichener Balancepunkt bei Zentimeter 34. Liegt der Balancepunkt unter 33 cm, sprechen wir von einem grifflastigen Schläger. Liegt er über 34 cm, bezeichnen wir diesen Schläger als Kopflastig. Für Anfänger und Fortgeschrittene eignen sich auf jeden Fall eher ausgewogene Schläger-Modelle.

Das Besaitungsbild des Rackets:

Eine weitere Spezifikation, die meist aus der exakten Herstellerbezeichnung eines Rackets hervorgeht, beschreibt die Anzahl der Längs- und Quersaiten eines Tennisschlägers. Die häufigsten Muster sind 18 x 20 und 16 x 19 sowie Abwandlungen aus diesen beiden Hauptvarianten. Als Faustregel gilt: Je größer der Abstand zwischen den Saiten, umso tiefer dringen die einzelnen Saiten in den Ball ein. Ein großmaschiges Saitenbild unterstützt also Schläge mit Schnitt wie Topspin oder Slice. Sind die Abstände geringer, dringen die Saiten nicht so tief ein. Das bedeute mehr Kontrolle und weniger Stoßauswirkung auf den Schwungarm. Außerdem halten die Saiten des engeren Saitenbildes etwas länger als die des spinfreudigen Besaitungsmusters.

Verschiedene Marken ausprobieren – und dann Deine Lieblingsmarke finden:

Bei Tennisschlägern ist es in etwa dasselbe Phänomen wie beim Skifahren. Auch wenn sich die Parameter eines Rackets sehr ähneln, unterscheiden sich die Schläger der großen Hersteller in ihrer Spielweise. So gelten Wilson-Rahmen beispielsweise als eher hart, was für sehr viel Kontrolle sorgt. Entscheidest Du Dich für einen Babolat, so erhältst Du einen etwas elastischeren Rahmen, was zu mehr Schlaggeschwindigkeit führt. Allerdings sind diese Eigenschaften nur in Nuancen messbar und haben viel mit dem subjektiven Spielempfinden zu tun. Generell musst Du auch noch ins Kalkül mit einbeziehen, dass sich die Spielweise eines Schlägers auch mit der Besaitung stark verändert. Ein „Racketgeschoss“, das mit einer uralten Saite daherkommt, spielt sich unter Umständen völlig unkontrollierbar. Und ein vermeintlich komfortables Racket wird mit einer zu harten Bespannung schnell zum „Armkiller“ ohne jegliches Gefühl. Auch hier gibt es eine Faustregel: Selbst, wenn Du nur einmal pro Woche oder weniger spielst, solltest Du zweimal pro Jahr eine neue Saite aufziehen lassen. So holst Du immer das Beste aus Deinem Schläger heraus. Lass Dich also am besten von Deinem Trainer beraten oder nutze die Kompetenz eines Experten im nächsten Tennisshop

Match-Psychologie

Fri, 07 Jan 2022 12:06:40 GMT

Nervös vor dem Match? Diese 5 Tipps lassen DICH souverän spielen

Du kennst das bestimmt: Es steht das wichtigste Match der Saison an, Deine Teamkollegen sind motiviert und Du bist es auch. Dich am Tag des Matches läuft es nicht immer so, wie Du es dir vorgestellt hast. Im Training spielst Du eine präzise Rückhand, im Match verfehlst Du drei Bälle hintereinander. Vor einem Match sieht die Realität oftmals anders aus: Vor lauter Nervosität bekommst Du eine Art Schnapp-Atmung, die Knie zittern und Deine Schritte sind längst nicht so stabil und fokussiert, wie Du es aus dem Training gewohnt bist. Dieser Beitrag stellt dir 5 Tipps vor, damit Du auch bei einem wichtigen Punktspiel nicht die Nerven verlierst.

Training und Wettkampf – hast Du Spaß an der Sache?

Nervosität vor einem Match ist völlig normal. Im Spiel ist alles anders als im Training in der Woche zuvor. Damit teilst Du eine Erfahrung, die wahrscheinlich 95 Prozent der Tennisspieler so oder so ähnlich schon erlebt haben. Denn Nervosität kann unser aktives Handeln beeinflussen. So verändern auch Profi-Spieler ihr Spiel, wenn sie nervös werden. Auf der einen Seite gibt es Spieler, die nun in das passive Spiel überwechseln und die Bälle nur „sanft“ zum Gegenspieler zurückschlagen. Auf der anderen Seite gibt es Spieler, die ohne Rücksicht auf Verluste auf die Bälle hämmern, ohne konkrete Lücken zu entdecken oder Punkte zu sammeln. Wir sind der Ansicht, dass beide Varianten keine dauerhafte Lösung darstellen, und sind auch der Meinung, dass Du Dein Match zukünftig souverän spielen kannst, wenn Du die folgenden 5 Tipps beachtest. Denn bei einem Punktspiel gilt: volle Konzentration bei jedem Schlag, sowohl mental als auch körperlich.

#1 Bewusstsein – es kann nichts schief gehen

Egal, ob es sich bei Deinem Match um ein Spiel der Landesliga oder um einen „Hobby-Wettkampf“ handelt: Sind die Tribünen verhältnismäßig voll und die Zuschauer laut, so kann dies zu großer Aufregung seitens der Spieler führen. Mach Dir bewusst: Dies geht allen Spielern so. Sieh DICH um, genieße die kraftvolle Atmosphäre und mach Dir klar, dass es in erster Linie um Spaß geht. Mach Dir klar, dass Du Dein Bestes gibst – zu jedem Zeitpunkt. Und solltest Du das eine Match verlieren, so wächst Du an Deinen Fehlern. Es gibt keinen Profi-Spieler, der nicht Dutzende Male schon verloren hat. Nervosität bedeutet zunächst einmal, dass man sich ausgiebig mit Training und Vorbereitung auseinandergesetzt hat – und das könnte beim nächsten Match Dein Vorteil sein.

#2 Gib dir selbst die Zeit, die Du brauchst

Ist ein Punkt ausgespielt, nimm Dir kurz Zeit für den nächsten Ball. Der letzte Ballwechsel war anstrengend, knapp und Du hast ihn verloren – das ändert nichts daran, dass es trotzdem weitergeht. Atme tief durch und lass Dir mit dem nächsten Aufschlag ein paar Sekunden mehr Zeit. Setze Dich selbst nicht unter Zeitdruck und bereite Dich in aller Ruhe vor. Stress bringt uns zwar in gewissen Situationen einen Adrenalinschub, in anderen wirkt er allerdings lähmend. Finde ein Stresslevel, das dir Spaß bringt und Dich antreibt – anstatt eines, das Dich verkrampfen lässt und die Aufmerksamkeit auf Deine Fehler lenkt.

#3 Rituale der Besten – wie Du Dein Match für DICH entscheidest

Was hat ein Ritual konkret mit Nervosität vor oder bei einem Match zu tun, fragst Du Dich? Nun, sieh dir ein paar vergangene Spiele Deiner Lieblingsathleten an. Achte ganz besonders auf die Aktionen der Profis, wenn es mal nicht wie gewünscht funktioniert. Es gibt auch hier wieder zwei Typen von Spielern: Die einen möchten sich vor dem Spiel pushen, sie sehen sich erfolgreiche Tennisspieler an, begutachten die großartigsten Punkte der letzten Jahre und hören eventuell laute und treibende Musik dazu. Die anderen machen das genaue Gegenteil – sie ziehen sich etwas zurück, kehren sich dem Inneren zu und versuchen beispielsweise mit Atemübungen und entspannender Musik sich selbst zu beruhigen. So entwickelt jeder Spieler sein individuelles Ritual – die alle ein gemeinsames Ziel haben, und zwar Entspannung und Souveränität. Dabei variieren die Rituale unter den Geschlechtern und auch von Mensch zu Mensch teilweise sehr stark. Die einen küssen immer ihren Glücksbringer, die anderen tragen ihr Lieblingsarmband. Andere sehen zum Himmel und atmen tief durch, während es auch sehr einfallsreiche Rituale gibt, wie beispielsweise bestimmte Gerüche oder Salben. Du kannst Dir also ruhigen Gewissens ein Ritual eines professionellen Spielers abschauen und angewöhnen. Trainiere auch mit Deinem Ritual, sodass es Dir während eines Spiels Sicherheit und eine ruhige und positive Ausstrahlung gibt – wer weiß, vielleicht macht dies sogar Deinen Gegenspieler nervös?!

#4 Atmung – die Kontrolle Deiner Lungen verbessert Deinen Schlag

Vor jedem Ballwechsel, nach jedem gewonnenen oder verlorenen Punkt: Atme! Konzentriere Dich – auch wenn Dein Puls schnell geht – auf eine ruhige und ausgewogene Atmung. Das klingt zunächst einfach, erfordert aber ein bisschen Übung. Du kannst Dich mit Deiner Atmung wieder auf das Wesentliche konzentrieren – und das ist der nächste Ballwechsel. Ein beruhigter und kontrollierter Atem lässt Dich den nächsten Aufschlag souverän schlagen und bringt Deine Konzentration wieder auf den Punkt, nämlich das Match. Im Training kannst Du verschieden Atemtechniken ausprobieren – die Auswahl ist quasi unbegrenzt. Von der holotropen Atmung zur tiefen Bauchatmung hin zu einfachen Entspannungsübungen – die meisten Atemtechniken lassen sich in Sekunden anwenden und zeigen nach weiteren Sekunden ihre Wirkung.

#5 Prozenttennis – die Wirkung der „richtigen“ Fehler

Prozenttennis ist eine passive Spielweise, bei der Du anstatt 100 Prozent Deine Leistung eher auf etwa 80 Prozent heruntersetzt. Du spielst bewusst sicher und gibst Deinem Gegenüber ausreichend Chancen, selbst die Fehler zu machen. Versuche also stets, die Schwächen Deines Gegners anzuspielen, gehe dabei jedoch nicht zu viel Risiko ein. Es bedeutet auch, Geduld zu beweisen. Baue den Druck Deines Gegenspielers auf, indem Du Deine Fehlerquote kontinuierlich senkst. Greif im richtigen Moment an, aber warte lieber den nächsten Ball ab, wenn das Risiko zu hoch ist, dass Du den Punkt verlierst. Beim Prozenttennis spielst Du den 2. Aufschlag immer sicher in das Feld. Returns solltest Du nie zu nahe an die Linie spielen – aber auch nicht zu weit in die Mitte. Finde den Ausgleich zwischen passivem „Zuspielen“ und aktivem „Angreifen“ und spiele auch mal mit etwas mehr Topspin – selbst, wenn Du trotzdem einen Fehler machst, gilt es, weiter Prozenttennis zu spielen. Langfristig kann dies auch zum Erfolg führen und Deine Nervosität hat sich mittlerweile eventuell auf Deinen Gegenspieler übertragen.

Autor: Moritz Waldner

Schleiferlturnier 2020 - Ein schöner Saisonabschluss

Fri, 09 Apr 2021 19:10:29 GMT

Schleiferlturnier 2020

Bei tollem Spätsommerwetter fand am Sonntag, 20. September 2020, unser traditionelles Schleiferlturnier zum sportlichen Saisonabschluss statt. 18 Teilnehmerinnen und Teilnehmer spielten in fünf Wettkampfrunden mit jeweils wechselnden Partnern die diesjährigen Schleiferl-Meister aus. Gespielt wurde ein offener Satz auf Zeit, jede Partie war mit 25 Minuten Spielzeit angesetzt und wurde von einem Gongschlag beendet, notiert wurde für die spätere Wertung der aktuelle Spielstand beim „Gong".

Wie schon bei der Clubmeisterschaft, beim Bambini-Cup und dem am Vortag durchgeführten Fünfseen-LK-Turnier bekamen Zuschauer und Turnierleitung spannende und hochklassige Matches zu sehen. Nach Runde fünf setzten sich als Schleiferl-Meister 2020 Jenny als Drittplatzierte und Jens als Vizemeister durch. Unsere jüngste Teilnehmerin Sonja ließ alle anderen hinter sich und sicherte sich ihren ersten Clubtitel als Schleiferl-Meisterin 2020 – und das war sicher nicht der letzte Titel, den Sonja sich mit ihrem schnellen Tennis erkämpft hat.

Unsere Tennisanlage verschönert sich

websitebuilder@1and1.de — Tue, 21 Apr 2020 16:11:00 GMT

Spielen geht noch nicht - aber schöner Sitzen!

TC Inning - Tennis erleben!

1. Inninger LK Turnier

websitebuilder@1and1.de — Sun, 22 Sep 2019 22:00:00 GMT

Erstes LK-Turnier in Inning am 21. September war ein voller Erfolg!

23. September 2019

Am vergangenen Wochenende haben wir unser erstes Inninger 5 Seen LK-Turnier veranstaltet. Dank unseres LK-Experten David, der von der Turnieranmeldung beim Verband bis hin zur Organisation am Turniertag alles absolut souverän und professionell durchgeführt hat, war die Veranstaltung ein Riesenerfolg. Bei schönstem Spätsommer-Wetter und sommerlichen Temperaturen wurden sage und schreibe 60 spannende Matches ausgetragen. Wir hatten Teilnehmer, die bis zu 200 Kilometer Anreise auf sich genommen haben, um bei uns dabei zu sein. Die Stimmung war super, besonders hat sich das Veranstalter-Team auch über zahlreiche Zuschauer gefreut, die mit hochklassigem Tennis belohnt worden sind. Das Konzept LK-Turnier werden wir auf jeden Fall in der kommenden Saison fortsetzen.

Ausdrücklichen Dank nochmals an David Bauer und alle, die mit Beiträgen zum Catering und bei der Orga unterstützt haben!

Euer Vorstand

Packender Saisonabschluss - TC Inning Open

websitebuilder@1and1.de — Sun, 22 Sep 2019 10:37:36 GMT

Packender Saisonsbschluss 2019 – TC Inning Open

Am vergangenen Samstag, den 28. September, hieß es wie in jedem Jahr letztmalig, alle Kräfte zu mobilisieren, um den Vereinsmeister auszuspielen. Zum Turnier traten 12 männliche Teilnehmer und eine Herausforderin an. Gespielt wurde in vier Gruppen um den Einzug als Gruppenerster ins Halbfinale. Von Beginn an wurden spannende Matches ausgetragen und bereits in der Vorrunde deutet sich schnell an, wer Anwärter aufs Finale ist.

Besser verteilt konnten die Kontrahenten dann im Halbfinale kaum sein: In jedem der Semis kam es zum Generationen-Showdown. Im ersten Halbfinale trat David Bauer gegen den Routinier Thomas Rolf an. Schnelles Grundlinienspiel vom Feinsten wurde geboten und beide zeigten aggressives Tennis mit hohem Unterhaltungswert. David konnte das Match souverän für sich entscheiden – ein deutliches Zeichen dafür, dass unsere Herren sich fantastische entwickelt haben und die Älteren nun allmählich der Jugend den Vortritt lassen müssen, was die Clubmeisterschaft angeht.

Halbfinale zwei bestritten Paul Obermann und der Vorjahressieger Andi Zilch. Auch hier ging es bei packenden Ballwechseln auf und ab. Und einmal mehr zeigt Andi Zilch, wie schwer es ist, an ihm vorbeizukommen. Immer wieder fand er eine überraschende Antwort auf brilliante Schläge seines Kontrahenten Paul. Letztlich hatte der routinierte Favoritenschreck die Nase im Match-Tiebreak knapp vorn und zog ins Finale ein.

Das mit Spannung erwartete Finale machte David Bauer zu einem Solo-Ritt der Extraklasse. Es gibt Tage, an denen einfach auch die Winner sitzen, als wären sie ein Trainingsschlag. David überrollte Andi im ersten Satz mit Tennis vom anderen Stern. In Durchgang zwei besann sich Andi auf seine gefürchteten Qualitäten, Davis Fehlerrate ging leicht nach oben. Dennoch behielt er souverän die Oberhand und schloss auch Satz zwei mit zwei Breaks vorne souverän ab. Es war einfach tolles Tennis, das die beiden dort vor begeisterten Zuschauern präsentiert haben.

Auch hier nochmal herzlichen Glückwunsch an David für eine beeindruckende Leistung!

Nach den sportlichen Highlights war auch das kulinarische Anschlussprogramm ein Volltreffer: Es gab ein fantastisches Spanferkel „kubanischer Art“, dass Susanne und Klaus mit jeder Menge Expertise und hoffentlich nicht zum letzten Mal auf der Clubterrasse geschmort haben. Ein willkommener Leckerbissen nach hochkarätigem Tennis und einem absolut würdigen Saisonabschluss!

Jetzt haben wir die Saison mit Bravour beendet und freuen uns auf 2020 mit Euch allen.

Euer Vorstand

Inninger Marktsonnstag 2019

websitebuilder@1and1.de — Sun, 19 May 2019 22:00:00 GMT

Inninger Marktsonntag 2019

Am 19. Mai 2019 war ein besonderer Tag in Inning am Ammersee - alle Vereine und Betriebe hatten deren Türen geöffnet um viele Besucher zu empfangen.

Bei TC Inning gab ein breites Angebot für alle Altersklassen und eine große Überraschung für viele Mitglieder.

Für die Kinder unserer Gemeinde gab es viele Spiele am Tennisplatz, geleitet von Ugi und Christian, mit und ohne Tennisschläger. Da es sehr warm war, haben sich die Kinder immer wieder Spaß im Clubhaus beim Kicken gefunden.

Am Infostand konnten sich Besucher über TC Inning informieren und Kaffee und selbstgebackenen Kuchen geniessen. Für Neumitglieder gab es ein spezielles Inninger Marktsonntag Angebot. 5 Personen haben sich gleich dazu entschieden, Mitglied zu werden. Herzlich Willkommen bei uns!

Eine große Überraschung für alle Mitglieder war der Besuch vom größten Talent, das unser Verein je als Mitglied hatte: Elena Todorovic . Sie kam mit ihrem Vater, Dejan, der wieder bei uns das Training übernommen hat. Schön zu sehen, dass er dir gut geht, Elena!

Es war ein sehr schöner Tag - vielen herzlichen Dank für Eure Hilfe!

Beach Tennis

websitebuilder@1and1.de — Tue, 30 Apr 2019 10:37:36 GMT

Seit Frühjahr 2019 haben wir einen Beach Tennis Platz auf unserer Anlage. Er bietet eine tolle Möglichkeit sich vor dem Spielen aufzuwärmen und schnelle Reaktion zu üben.

Ramadama 2019

websitebuilder@1and1.de — Sat, 20 Apr 2019 10:37:36 GMT

Alle freuen sich auf die neue Saison und arbeiten fleißig und zielgerichtet, damit unsere Anlage wieder spielbereit wird

Die neue TCI Fahne wird eingeweiht und somit unsere neue Farbe: BLAU

Vielen herzlichen Dank an alle Helfer!